没有好身材,夏天怎么去海边?学真人芭比Lisa,瑜伽练起来

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小米语录:练习瑜伽,普通人也可以得到像丽莎这样的好身材

Lisa是一位在韩国发展起来的泰国女明星,长期以来一直受到很多粉丝的喜爱和追捧,因为她看起来像芭比娃娃。不久前,在亚太地区前100名最漂亮的面孔中,丽莎很容易以超过杨超的面值赢得冠军。

最近,丽莎的夏威夷旅行照片被放到了互联网上。令所有人惊讶的是,羡慕每个人高价值的丽莎是如此惊人。在上面的照片中,Lisa穿着一件白色短款紧身T恤,平底裤,下部有迷彩裤,裤子比较宽松。

它一目了然。整个人的身体完全显示在镜头下。

这种敷料非常便于在水上运动。同时,还展示纤细的腰身和臀部。我担心对自己身体没有信心的人不会这样打扮。这充分证明瑜伽在塑造身体方面非常强大。

丽莎的面子显而易见。无论多么称赞,每个人都已经古怪了。这个数字是如此的好,如果她没有说她经常练习瑜伽,每个人都不会认为这是一个艺人喜欢这项运动。

Envy Lisa的身体不如试图获得这样的身材,你也可以练习瑜伽。

Look1:伸展四肢

四肢的关节韧带难以在静止状态下进入静止运动状态,并且通过相对舒缓的姿势和四肢的肌肉逐渐适应运动,从而有利于更好地完成姿势。

左腿在前面,右腿在后面。左膝向前弯曲到地面,左脚放在腹部下方。右膝盖在他身后的地面上,小腿向上伸展,手臂向后伸展,右脚趾被抓住,右小腿被辅助。

腿,上半身靠在左腿上,右腿从后面向上延伸,膝盖弯曲,小腿向下弯曲,右臂向上伸展以抓住右脚趾,并且左臂向下伸展。手指按压地面以保持平衡。

手臂的肘部向后弯曲,双手按压地面,头部向下压到右侧的地面,腰部向左扭曲,左腿向天空伸直,脚趾紧绷,并且右腿弯曲到左肘。在背面,小腿向上伸展。

Look2:减少脂肪

维持身体是不可避免的,以控制体内的热量状态。过多的能量将身体的热量转化为积聚在身体上的脂肪。要消耗这些脂肪,你需要增加运动强度。

双臂向下夹住双臂,双手向下伸展,指尖紧贴地面。身体由臂的力量支撑离开地面。腿靠得很近,小腿向上伸展,脚趾向上压。

头顶部在地面上,双手固定,将头部固定在地面上,肘部按压地面。身体倒置,背部保持笔直,左腿向前弯曲并伸展,小腿被迫向下移动。右腿向后延伸,小腿向后推,脚趾紧。

将双臂放在肩膀下方的地面上。腿的膝盖向前弯曲,大腿向下按压,小腿向后伸展。

Look3:上肢练习

在日常生活中,上肢的运动强度远远低于下肢。因此,有意识地增加上肢训练的强度有利于提高体育锻炼水平和保持身体健康。

手臂的肘部弯曲,手臂压在地上。凭借你的手臂的力量,你的身体倒立。腹部收紧,腿伸向天空,膝盖弯曲,小腿向前伸展,脚趾碰撞。

肘部压在地上,双手紧握头部并压在地上。身体倒立向天空挺直,腹部收紧。

用双手紧紧地按压地面,弯曲肘部,并倒置。腿向上抬起,左腿向后伸展,膝盖向后弯曲,小腿向后折叠,右腿向前伸展,膝盖向上弯曲,小腿向下平行于地面。

虽然她有惊艳的价值,但Lisa仍然坚持瑜伽来维持她的身体。普通人如何能够放弃自己的修炼?坚持瑜伽,即使价值不够,你也可以惊喜周围的人!